جريدة أحوال مصر
أحيانا يكفي أن نتبع بعض العادات الحسنة كي نستعيد طاقتنا المهدورة:
-اعتماد ساعة محددة للنوم يوميا”.
-الابتعاد عن التوتر والغضب وعدم بذل مجهود جسدي كبير.
-ممارسة الرياضة 3 مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة يعتبر أمرا” مثاليا”.
-تحتوي خميرة البيرة على فيتاميني ب1 وب9 والبوتاسيوم والأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لذا فهي تعتبر منشطا” طبيعيا مئة في المئة.
-العشاء الخفيف من دون لحوم ولا توابل ولا كحول، يؤمن نوما” هانئا” يمكّن استعادة النشاط والطاقة.
-تناول الخضار والفاكهة الطازجة، واستهلاك خبز القمح الكامل والبروتينات المشوية والمأكولات الغنية بالفيتامين ث (كيوي، حمضيات) والماجنيزيوم يساهمان في تزويد الجسم بالقوة والصلابة، وبالتالي مواجهة الضغوطات اليومية بارتياح نفسي.
-اعتماد ساعة محددة للنوم يوميا”.
-الابتعاد عن التوتر والغضب وعدم بذل مجهود جسدي كبير.
-ممارسة الرياضة 3 مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة يعتبر أمرا” مثاليا”.
-تحتوي خميرة البيرة على فيتاميني ب1 وب9 والبوتاسيوم والأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لذا فهي تعتبر منشطا” طبيعيا مئة في المئة.
-العشاء الخفيف من دون لحوم ولا توابل ولا كحول، يؤمن نوما” هانئا” يمكّن استعادة النشاط والطاقة.
-تناول الخضار والفاكهة الطازجة، واستهلاك خبز القمح الكامل والبروتينات المشوية والمأكولات الغنية بالفيتامين ث (كيوي، حمضيات) والماجنيزيوم يساهمان في تزويد الجسم بالقوة والصلابة، وبالتالي مواجهة الضغوطات اليومية بارتياح نفسي.
