أطعمة لتجنب الغثيان الصباحي أثناء الحمل

 احتفظي بعلبة بسكويت قربك، تناولي البعض منه قبل النهوض باكراً، واسترخي قليلاً قبل النهوض من الفراش.

– تجنبي تناول أي وجبات دسمة أو غنية بالبهارات ليلاً، واستبدليها بأطعمة خفيفة كالفواكه، أو اللبن.

– استنشقي قطعة ليمون طازجة، فسيساعدك على التغلب على الغثيان.

– تجنبي شرب الماء، لأنه سيملأ معدتك، وقد يساعدك على التقيؤ.

– الموز مفيد جداً للتقليل من حدة القيء لأنّه يحتوي على الفيتامين ب 6 والبوتاسيوم،  فتناولي موزة واحدة في اليوم.

– الزنجبيل من المواد الغذائية التي تساعد كثيراً على تخفيف القيء،  لذا حاولي إضافته إلى أطباقك كلما سنحت الفرصة، أو اشربي كوباً منه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: