ـ تناول الخس من الأشياء المفيدة لتهدئة الأعصاب و له تأثير مهدئ و مسكن
ـ فى حالة الإصابة بالأرق يعتبر تناول الخس حلا مساعدا للاستغراق فى النوم خاصة إذا تم تناوله مع البصل أو إذا تم نقعه فى الماء الساخن و شربه مع القليل من النعناع
ـ الخس من الخضار الفاتحة للشهية كما أنه لا يحتوى على سعرات حرارية عالية لذلك فهو مفيد فى كل أنواع الحميات
ـ الخس مصدر هائل من الفيتامين أ و سى و هو إلى جانب ذلك يحتوى على نسب عالية من مضادات الأكسدة التى تقاوم تهرم الخلايا و الأمراض الخبيثة مثل السرطان و أمراض القلب
ـ يحتوى الخس على الكالسيوم و الفوسفور وهما من المصادر الهامة للحماية من هشاشة العظام
ـ كما يحتوى الخس على مادة السيلينيوم التى تزيد من تقوية جهاز المناعة
ـ الخس يساعد على تخفيض درجات الحراة لذلك يعتبر من الأغذية المفضلة فى حرارة الصيف
ـ تناول الخس من العوامل المدرة للبول و التى تسهل عملية التمثيل الغذائى والتخلص من الفضلات
ـ تناول الخس من الأمور المهمة للحوامل لأنه يحتوى على حامض الفوليك الاساسى للحمل السليم كما أنه من الأغذية المدرة للحليب بالنسبة للمرضع
ـ يعتبر الخس مصدرا جيدا من البوتاسيوم لذلك فهو مفيد فى حالة الإصابة بضغط الدم
ـ يزيل مغص الأمعاء و يهدئ اضطرابات القولون
ـ الاوراق الخارجية الشديدة الخضرة غنية بالحديد و الكلوروفيل ، لذلك فهو يعالج ضعف الدم و يقوى الجسم كما أن الكلوروفيل مزيل لروائح الفم والجسم الكريهة
ـ من الخضار المقوية للبصر لاحتوائه على الفيتامين أ
ـ أما فى الاستعمال الموضعى فهو مفيد فى إزالة الحكاك و الطفح الجلدي
ـ ومن الناحية التجميلية فهو مفيد لنضارة البشرة كما أنه مفيد فى حالات تساقط الشعر لأنه منشط للدورة الدموية و يعمل على تقوية الشعر و منحه الصحة